Púpos hát - gyerekek

Alkalmazási pozíció

Ülve, lapockák együtt, vállak lefelé.

Pályázati eljárás

1. Készítsen két egyenlő hosszúságú GEM szalagot, és kerekítse le a sarkokat.

2. Az első szalag horgonyát a vállra húzás nélkül ragassza be (átlósan - keresztezze a szalagot a háton).

3. Egyenesítse ki a hátat megfelelően (lapockák együtt, vállak lefelé), és ebben az előkészített helyzetben helyezze a szalagot 50%-os feszültséggel keresztben a hátra. Ragassza a szalag végét teljesen feszítés és vasalás nélkül.

4. Ismételje meg ugyanezt az eljárást a hát másik oldalán.